마법같은 건강정보

무화과 효능 숨겨진 7가지 비밀 여러분, 무화과 하면 무엇이 떠오르시나요? 달콤한 맛? 독특한 식감? 하지만 오늘 제가 알려드릴 무화과의 숨겨진 효능들은 여러분을 깜짝 놀라게 할 거예요. 특히 다섯 번째 비밀은 여러분의 건강을 완전히 뒤바꿀 수도 있답니다! 평범해 보이는 이 작은 과일 속에 7가지나 되는 놀라운 건강의 비밀이 숨어 있다니, 정말 믿기지 않으시죠? 하지만 끝까지 읽어보시면, 무화과를 보는 여러분의 시선이 완전히 바뀔 거예요. 자, 이제 무화과의 신비로운 세계로 함께 빠져볼까요? 숨겨진 7가지 효능을 하나씩 파헤쳐 보면서, 특히 여러분의 건강을 획기적으로 바꿀 수 있는 다섯 번째 비밀에 주목해 주세요! 그럼 시작합니다.1. 무화과 효능 첫 번째, 소화 건강 개선 첫 번째 숨겨진 효능은 바로..

최근에 부정맥 징후가 있어서 hospital에 갔는데, 뜻밖에도 고지혈증 판정을 받아서 크레스토정 5mg을 처방받았습니다. 40대 후반 접어들면서 30대와는 다른 세월의 무게를 느낍니다. 몸상태가 예전 같지 않았죠. 오늘은 크레스토정 5mg을 먹고 몸상태가 어떻게 변했는지 솔직한 후기를 공유합니다. 그럼 시작해 볼까요? 크레스토정 5mg 복용전 고지혈증 판정을 받기 전까지. 필자는 특별히 건강에 문제가 있다고 생각하지 않았아요. 평소 음식도 편하게 먹고 싶은 것 먹고, 운동도 가끔 하는 평범한 생활이었죠. 하지만 언제부턴가 지속되는 부정맥으로 불안감에 hospital을 찾았습니다. 동네 의료원에서 진료 의뢰서를 받고 대학 hospital에 가서 피검사, 초음파 검사 등을 했습니다. 그런데 부정맥 현상은 ..

당근라페 만들고 싶은데 방법을 몰라서 궁금하셨죠? 오늘은 당근라페 만들기 비법을 가져왔어요. 또한 당근이 우리 건강에 어떤 엄청난 이점을 가져다주는지 공유하려고 합니다. 궁금하시죠? 지금 바로 알려드립니다! 당근의 영양학적 효능 당근에는 베타카로틴, 비타민 A, C, K, 그리고 칼륨과 같은 주요 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이 영양소들은 우리 몸에서 다양한 역할을 하며, 면역 체계를 강화하고, 시력을 보호하며, 심장 건강을 지키는 데 필수적입니다. 또한, 당근은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화 과정을 늦춥니다. 당근 올바르게 섭취하기 1 당근 섭취 시 주의할 사항 모든 좋은 것들과 마찬가지로, 당근도 적당히 섭취해야 합니다. 과도한 당근 섭취는 피부가 노랗게 변하는 카로텔레미아를 일..

이제 커피 안 마시면 하루를 시작하기 힘들죠? 어느새 커피는 현대인의 생활에 너무 깊숙이 파고들었는데요. 피할 수 없다면 현명하게 이용해야겠죠? 이왕 커피 마시는 거 조금 더 건강하게 마시는 방법 4가지를 살펴보겠습니다. 건강하게 커피 마시는 방법 4가지 1. 커피 마시는 골든 타임을 지킨다. 여러분은 커피를 언제 가장 마시고 싶은가요? 아침에 일어나자마자 바로 커피를 마시지 않으면 잠이 안 깬다고요? 필자도 비슷한데요. 일어나자마자 빈속에 바로 커피를 마시곤 했는데요. 이것이 좋지 않은 습관이었습니다. 그렇다면 커피 마시는 골든 타임은 바로 언제일까요? 그것은 바로 기상 2시간 뒤입니다. 그 이유는 바로 인체의 코르티솔 수치와 관련이 있는데요. 코르티솔은 우리 몸의 스트레스 호르몬입니다. 우리가 잠에서..

트루포뮬러 프로모나 비오틴 10000은 높은 함량의 비오틴과 필수 비타민의 조합의 성분을 포함하고 있어요. 건강한 삶을 위한 작은 시작, 이제부터 이 제품에 대해 알아볼까요? 누구에게 필요한가? - 맞춤형 건강 챙기기 트루포뮬러 프로모나 비오틴 10000은 일상 속에서 자주 지치는 분들, 피부와 모발 건강에 관심이 많은 분들에게 안성맞춤입니다. 또한, 풍부한 에너지가 필요한 분들, 활발한 일상을 원하는 분들에게 탁월한 선택입니다. 건강을 위해 필요한 영양소를 고루 갖추고 있어, 균형 잡힌 영양 섭취가 필요하신 분들에게도 좋아요. 제품의 장점 - 비오틴 10,000 ug 함유의 힘 이 제품의 가장 큰 장점은 비오틴 10,000 ug를 함유하고 있다는 점입니다. 이는 1일 영양성분기준치 대비 무려 33,33..

호흡기 건강을 지키는 슈다펜정에 대해 알아볼게요. 감기, 부비동염, 상기도 알레르기 완화에 효과적인 슈다펜정의 복용법, 보관방법, 주의사항 및 부작용을 쉽고 상세히 설명합니다. 3분 완독 하시면 여러분의 소중한 30분 이상의 시간을 절약할 수 있습니다. 슈다펜정의 특징과 보관법 삼아제약에서 제조한 슈다펜정은 호흡기 관련 불편함을 완화하는 데 도움을 주는 전문약입니다. 이 약품은 감기, 부비동염, 상기도 알레르기 등에 의한 코의 부종을 줄이는 데 효과적이죠. 특징 외형과 성분 흰색 원형 정제로, 슈도에페드린염산염 60mg 함유하고 있어요. 보관법 밀폐용기에 실온(1~30℃) 보관합니다. 복용법 성인 및 12세 이상 1회 30~60mg, 1일 3~4회 복용합니다. 일일 최대 복용량은 240 mg입니다. 6세..

코감기에 대해 논의하는 것은 마치 우리 일상의 단골 메뉴처럼 익숙한 주제입니다. 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험하는 코감기는 간단해 보이지만, 때로는 우리의 일상을 불편하게 만들기도 하죠. 그래서 오늘은 코감기를 빨리 낫게 하는 방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 코감기의 주요 증상 이해하기 코감기의 주요 증상을 이해하는 것은 코감기를 효과적으로 관리하고 치료하는 데 매우 중요하죠? 코감기의 가장 흔한 증상은 콧물, 코막힘, 기침 등인데요. 이러한 증상들은 우리 몸이 감기 바이러스와 싸우고 있음을 나타내는 것이에요. 그러니 너무 걱정하시지 말고 세부 증상을 자세히 살펴볼까요? 1 코막힘 : 염증의 결과 코막힘은 코 내부의 점막이 부어오르면서 발생합니다. 이는 바이러스에 대한 면역 반응의 일부로, 혈..

많이 먹어도 살찌고 싶지 않으시죠? 필자도 그렇습니다. 현대인의 숨겨진 스트레스로 과식이 포함되는데요. 어떻게 하면 과식을 피할 수 있을지 함께 살펴보겠습니다. 그럼 출발~ 식생활 문제 1 살이 쪘지만 영양 부족인 상태 필자가 가장 좋아하는 음식 중에 하나는 바로 라면입니다. 특히나 컵라면은 조리하기도 쉽고 간편하게 먹을 수 있어서 최애 음식 중 하나이죠. 하지만 쇼킹합니다. 컵라면과 같은 패스트 푸드를 먹으면 살이 찌지만 영양부족에 시달릴 수 있다는 것인데요. 앞으로 컵라면 먹는 횟수를 줄여야겠네요. 마음이 아프지만요. 현대에는 식량이 남아도는 시대입니다. 물론 아프리카와 같은 국가에서는 식량 부족으로 시달리고 있지만요. 그래서 영양을 충분히 섭취하고 있다고 착각하고 있습니다. 하지만 현실은 그렇지 않..

자고 일어났는데 목이나 어깨 등이 너무 아파서 움직이기 힘들 수 있는데요. 이러한 경우 보통 담에 걸렸다고 볼 수 있습니다. 그냥 두는 것보다 해결책을 알아두면 통증에서 빨리 회복할 수 있는데요. 담이 왜 걸리는지 원인과 담이 걸렸을 때 해결할 수 있는 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 담이 걸리는 이유 1 담이란? 한의학에서 몸의 기혈이 흐트러진 상황을 표현하기도 합니다. 서양의학으로 설명하면 담은 일종의 근육통으로 근육이 뭉쳐있는 상태인데요. 특정 근육 부위에만 통증과 증상이 생겨서 일상생활 자체에 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 2 담이 걸리는 여러 가지 이유들 많은 외적인 이유 중에서 다음과 같은 사항이 가장 흔하게 담을 유발하는 이유입니다. 근육의 무리한 사용(과부하) 잘못된 자세 외상(교통사고 후유..

건강관리하면 떠오르는 식품으로는 단연 홍삼이 아닐까요? 면역력 증진 및 피로 해소 효과 외에도 항암효과나 치매예방 같은 각종 효능 덕분에 남녀노소 누구에게나 인기가 많습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 제대로 알고 먹어야만 더욱 큰 효과를 누릴 수 있다는 사실! 그럼 지금부터 홍삼 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 홍삼 섭취 시 주의 사항 먼저 당뇨 환자라면 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다. 혈당 수치를 낮출 수 있기 때문인데요. 고혈압 환자 역시 마찬가지입니다. 혈압 상승 위험이 있으므로 가급적 피하는 게 좋습니다. 또 혈액 응고 억제 작용을 하기 때문에 출혈 질환자는 조심해야 합니다. 마지막으로 카페인 음료와 함께 마신다면 불면증을 유발할 수 있으니 가급적 피하는 것이 ..

건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹는 영양제 하나씩은 있죠? 하지만 남들이 좋다고 하는 영양제를 무턱대고 복용한다면 오히려 독이 될 수도 있습니다. 따라서 본인에게 적합한 영양제를 선택하기 위해서는 먼저 자신의 상태를 파악해야 하는데요. 이를 위한 간단한 자가진단법과 더불어 효과적인 영양제 섭취방법도 알아보겠습니다. 영양제 고르는 방법 1. 나만의 기준을 정한다 우리나라 국민 3명 중 1명이 앓고 있다는 만성질환 고혈압. 혈압이 높은 상태가 지속되면 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등 각종 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이러한 질병을 예방하려면 꾸준한 운동과 함께 식습관 개선이 필수인데요. 이때 식단 조절만으로는 부족하므로 적절한 영양제를 병행하는 것이 좋습니다. 다만 시중에 나와 있는 종류가 워낙 다..

생계를 책임지는 40대 가장 남성 여러분! 언제나 직장에서 시달리지만 집에서 그 마음을 이해해주지 못해 마음이 아픕니다. 필자도 스트레스로 소화불량, 급체, 속이 더부륵함에 항상 시달리고 있는 40대 가장입니다. 올해 건강검진도 있지만 소화불량으로 걱정이 되어 복부초음파 검사, 위내시경 검사를 포함하여 검진받았습니다. 아직 검사 안 받아본 가장 여러분들을 위해 정보 공유해드립니다. 완독 하시면 꼭 도움이 되니 참고 바랍니다. 건강건진 검사비용 그냥 매년 국민건강보험공단의 지원을 받는 건강검진은 무료로 할 수 있습니다. 하지만 얻을 수 있는 유용한 정보들이 매우 적어서 추가금을 내고 다른 검사들을 보통 더 합니다. 40대 영업인으로써 직장생활 및 고객과 만남에서 잦은 술자리로 평소에 위에 부담을 많이 느꼈..